• PILATES

Simone Köhler
Pilatestrainerin

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Menschen aller Alterstufen,
mit Konzentration auf die Kräftigung der Körpermitte - die Stützmuskulatur.
Durch Pilates - Training wird der Körper insgesamt beweglicher,
die Körperhaltung verbessert und damit das ganze Erscheinungsbild.
Jede Trainingsminute bewirkt dauerhafte Ergebnisse!

„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied,
Nach 20 siehst du den Unterschied
Und nach 30 hast du einen neuen Körper!“
(J.H. Pilates)

Infos und Anmeldung bei
Simone Köhler unter der Telefonnummer 0699/119 650 30

• RÜCKENFIT

Gerald Köhler
Fitnesstrainer

Das Ziel von Rückenfit ist, durch spezielle, gymnastische Übungen Bewegungsabläufe zu erlernen und Muskeln aufzubauen; eine gezielte Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen erfolgt. Erkennen von Schwachstellen und Mobilisation des Bewegungsapparates. Dehnung von Sehnen und Bändern, gezielte Anspannungs- und Entspannungsmuster sowie Wechsel von dynamischen, isometrischen und stabilisierenden Übungen.

Infos und Anmeldungen bei
Gerald Köhler unter der Telefonnummer 0676/712 61 76

• FASZIENTRAINING

Simone Köhler
Faszientrainerin

Faszien durchziehen den ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Faszientraining bei mir ist individuell, einfach und effektiv. Mit einfachen Übungen legen wir los und erfahren bald am eigenen Körper, welch wichtige Rolle die Faszien für Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit spielen.

Infos und Anmeldung bei
Simone Köhler unter der Telefonnummer 0699/119 650 30