Unsere Trainingskurse
Entdecken Sie unser vielseitiges Kursangebot – von Entspannungstechniken bis hin zu speziellen Trainingsmethoden. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Finde Deinen Weg zu mehr Wohlbefinden
In unseren Kursen erwartet Sie eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Energie. Ob Sie Entspannung suchen, Ihre Fitness verbessern oder neue Kraft tanken möchten – wir bieten vielfältige Yoga- und Trainingskurse, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Unsere Yogakurse helfen Ihnen, innere Ruhe zu finden, Ihre Flexibilität zu steigern und die Muskulatur zu stärken.
Pilates
Dienstags 19:00 - 20:00 Uhr
Mit Simone Köhler
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Menschen aller Alterstufen,
mit Konzentration auf die Kräftigung der Körpermitte - die Stützmuskulatur.
Durch Pilates - Training wird der Körper insgesamt beweglicher,
die Körperhaltung verbessert und damit das ganze Erscheinungsbild.
Jede Trainingsminute bewirkt dauerhafte Ergebnisse!
Infos und Anmeldung bei
Simone Köhler unter der Telefonnummer 0699/119 650 30
Rückenfit
Montags 18:00 - 19:00 Uhr
Mit Gerald Köhler
Das Ziel von Rückenfit ist, durch spezielle, gymnastische Übungen Bewegungsabläufe zu erlernen und Muskeln aufzubauen; eine gezielte Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen erfolgt. Dabei werden Schwachstellen erkannt und der Bewegungsapparat mobilisiert. Dehnung von Sehnen und Bändern, gezielte Anspannungs- und Entspannungsmuster sowie Wechsel von dynamischen, isometrischen und stabilisierenden Übungen.
Infos und Anmeldungen bei
Gerald Köhler unter der Telefonnummer 0676/712 61 76
Faszientraining
nach Vereinbarung
Mit Simone Köhler
Faszien durchziehen den ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Faszientraining bei mir ist individuell, einfach und effektiv. Mit einfachen Übungen legen wir los und erfahren bald am eigenen Körper, welch wichtige Rolle die Faszien für Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit spielen.
Infos und Anmeldungen bei
Simone Köhler unter der Telefonnummer 0699/119 650 30
